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ご質問にお答えします。その②美肌と薬膳o(^-^)o

さてさて、

ともっちさん、お待たせしました(^_^;)すみませんm(._.)m

トラブルの養生(^o^)のお話です♪

大~きく分けて4つのタイプに分けてみました。

貴方はどれに近いですか~?(^o^)

普段から…

青白っぽく、ツヤが無い、カサカサで痒みがある→☆組さんへ

赤っぽくてほてっていて乾燥カサカサ→○組さんへ

普段から唇や顔色は黒っぽく、シミ、ソバカス多し→∇組さんへ


ニキビ、ふきでものが多く、痰もよくでる脂質→◇組さんへ~♪


ではでは、それぞれのタイプの対応養生をご紹介しますo(^-^)o



☆組タイプの貴方o(^-^)o
顔色が青白く、つやが少ない、はカサカサでかゆみがある貴方は『血液が不足している』トラブルが考えられます。

これはたんなる西洋医学の『貧血』とは少し違っていて、血液の量不足以外に『血液』の働きが『怠け者』だった場合も同じ様な症状を見せます。

他に『目の疲れ』や『めまい』『たちくらみ』『普段から冷え症』『眠れない』等の症状ないですか?

そんな貴方には『血液』を補ってくれる食材を主に、と同時に気力を補ってくれるものと、血液の流れも良くするものをとってあげましょうo(^-^)o

血液を補う食材

人参、ほうれん草、葡萄、イカ、タコ、牡蠣、プルーン、豚肉、ゴマ、卵等です。

それに、気力を補って乾燥を助けるハチミツ、カリフラワー、やこれから美味しくなるタチウオ

冷え症の貴方はこれにプラス、血液の流れをよくして温めてくれる

チンゲンサイや玉葱、酢、らっきょう、ニラ、青魚等もプラスして下さいo(^-^)o

気をつける事は

『甘すぎるもの』『脂っこ過ぎるもの』『冷た過ぎるもの』『生もの』『刺激の強すぎるもの』の多を控えて、あっさりメニューに変えてあげて下さいo(^-^)o激しい運動は避けて、ウォーキングや簡単なストレッチ等を生活に組み込んでみましょうo(^-^)o夜、眠れなくても良いので、そんな時は焦らずに、だいたい同じくらいの時間に横になる等…心掛けてみましょうo(^-^)o



○組タイプさんの貴方

色が赤っぽく、カサカサでほてりやすい貴方

こんな貴方は他に目の乾燥や耳鳴り、夕方に微熱がでたり、やたらと喉が渇く、不眠や寝汗、寝ようとしても興奮気味でなかなか寝付けなかったり、イライラしたり…なんて症状ないですか~?o(^-^)o

身体の余分な悪い熱を冷まして身体を潤す水分不足なタイプです\(^^:;)

では潤いを補って、余分な熱を冷ます食材を使いましょうo(^-^)o

木耳、白菜、梨、葡萄、牛乳、水菜、胡瓜、コンニャク、しじみ、豚肉、レンコン、キクラゲ、豆乳や牛乳等をとって潤いをプラス!o(^-^)o

気をつける事は『香辛料』等の刺激があるものは多を避けて下さいネo(^-^)o心のゆとりやリラックスを生活に取り入れてみてo(^-^)o疲れたら少し横になるのもGOOD!!(^o^)

▽組の貴方o(^-^)o

まさに『血液の流れが悪いタイプ』かもしれません。

顔色が暗く、黒っぽく、しみソバカスが多い、

他に

慢性的な肩凝り、腰痛、関節痛、ジンジン、ちくちくとした痛み、動悸や不整脈等…ないですか~?

そんな貴方には血液の流れをよくしてくれる食材を主に、同時に気の流れをよくしてくれる食材も一緒にとりましょうo(^-^)o

チンゲンサイや玉葱、酢、らっきょう、ニラ、青魚、黒キクラゲ、葱や生姜、オレンジやみかん、等ですo(^-^)o

気をつけてる事はできるだけ肉を避けて、青魚や野菜中心の食事に変える、あっさり味、薄味にする、とともにリラックス時間を作ったり、簡単な運動も取り入れてあげましょうo(^-^)oイライラな環境できつい時はちょっとした事に敏感になりすぎず、良い意味で少し鈍感に過ごすのも良いですよ~♪(私は鈍感すぎですが…(笑)(^_^;))


◇組タイプの貴方

脂質ニキビ吹き出物が多い貴方

他に、痰が多く、むくみやすい、身体がおもだるく、めまいや吐き気がしたりする(女性ではおりものが増える)事ありませんか~?

人間は水分が無いと生きていけません。この人間の中にある様々な水分達は余分な熱をさまし、潤いを補充する有り難いものですが、これが、代謝が悪くなると身体に余計に貯まりすぎるんですねぇ(´~`;)循環しながら体外に出せれば良いのですが、その作業が滞ってしまうと、身体の中で『汚れた水』となり、様々な(血行や脂肪の代謝など)流れを邪魔してしまいます。これらを体外へ出そう出そうとする働きが『ニキビ』『吹き出物』と言う形でに現れます。

このタイプさんにおいて、非常ぉ~ぉ~ぉ~ぉ~ぉ~にオススメなのが『はとむぎ』ですo(^-^)o身体の中にある余分な水分を体外へだしてくれ、また、ハトムギは別名『いぼとり名人』で、漢方でもその薬効は使われていますo(^-^)o

その他、冬瓜やハモ、白魚、フグ、はまぐり、小豆、そら豆、とうもろこし、海藻類、コンニャク等ですo(^-^)o

冷え症の人は葱や酢、生姜等と一緒にとって下さいo(^-^)o

気をつける事は魚卵、肉類、卵、生クリーム、チョコレート、脂っこいもの、甘すぎるもの、氷を入れた冷たいものや炭酸飲料等を避けて、食後にはハトムギ茶等を飲んであげてもGOOD!!(^o^)軽目にでも、身体をリズム良く動かしながら楽しみながら気持ち良い程度の運動してあげて下さいo(^-^)o

さて…貴方はどれに近かったですか~?

薬膳はただ、肌の改善だけでなく、それに便乗している他の体質も一緒に改善出来る利点があります(^o^)

是非、活用してみて下さいネo(^-^)o
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theme : 心と体にいいことはじめよう!
genre : 心と身体

tag : 薬膳 東洋医学 漢方 食材 カサカサ ニキビ 吹き出物 にきび

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有り難うございますo(^-^)o

ふーちゃんさん、いらっしゃいませ~o(^-^)o来て下さってありがとうございますo(^-^)o

blog…かなり笑いながら読ませて貰いました…ちょっとリアルなのもあったりで\(^^:;)私の失敗談もしっかりのってたし…(笑)息子さんのお話とかかなり可笑しかったですo(^-^)oまた遊びにいきま~すo(^-^)o

さっそく、遊びにきました~。

 お仕事お疲れ様でした。お世話になりました。
これからは、こちらに寄させてもらいます・・よろしく。
私は、〇組タイプですね・・・。いろいろ、参考になります。
これから、以前の記事も覗いてきます・・。

ありがとうございますo(^-^)o

NOBさんいらっしゃいませ~o(^-^)o来て下さってありがとうございますo(^-^)o

是非参考にされて下さい。それと奥様すみません(∪o∪)結構大まかに分けてしまっていて…他の全体の症状と照らし合わせて見てみて下さいm(__)m

まだまだ私も勉強不足、文章力も不足で、なかなかうまく伝えられていない所ばかりで…m(__)m

めげずに頑張りますのでこれからもよろしくお願いしますm(._.)mペコリ

こんにちは。ごぶさたしています。
私はどちらかというと“○組タイプ”かな。う~ん。
確かに香辛料とかよく取っていますね。気をつけよう…。
チラとウチの奥さんにも訊いてみたら「どれもあてはまる?」だって(笑)
もうちょっと詳しく聞いてみて参考にさせていただきます(^▽^;
ありがとうです。

皆さんありがとうございます(^O^)/

皆さん。いらっしゃいませ~来て下さってありがとうございます(^O^)/本当にいつも感謝です。返事が遅くなり大変申し訳ありません<(__)>

☆ヒロさん☆
は~い。頑張ります!
私のお店みたいなものだから。皆さんに来て頂けるのは私の努力次第ですねo(^-^)o

☆ともっちさん☆
☆組さんでしたか~o(^-^)oチンゲンサイやほうれん草、タコ、カリフラワー等、普段の生活に取り入れてあげて下さいねo(^-^)oこれから葡萄も美味しくなりますね~。お酢と葡萄ジュース等でドレッシングも作っても良いですね☆あと、紅茶に蜂蜜とプルーンをおやつ代わりに取ったりして血液を補って下さいね~o(^-^)o
それと、リンク張って下さるんですね~(T-T)ありがとうございます。私なんか何の断りもなく勝手に張らせて頂いてます~(T-T)すみません。

☆柊さん☆
それは恋の病と言うやつですか~?!(^^)!青春エンジョイして下さいな~p(^^)q
やたらとのどか乾いたりすることありませんか~?そんな時は牛乳に黒ゴマと蜂蜜を入れてミキサーにかけて寝る前にのんでみて下さい。これから美味しくなる白菜やれんこん、葡萄なんかも嫌いでなかったら気がけて摂ってみて下さいネo(^-^)o
☆eriさん☆
確か冷えが強かったとお聞きしてますよねo(^-^)o多分、▽タイプがあるのかな~?と言う感じがします。ニラやラッキョウ、酢、チンゲンサイ、葱等は血液の流れを良くし、体も同時に温めてくれますo(^-^)o是非、これからの冬に備えて普段の食卓に取り入れて下さいネo(^-^)o

皆さん本当にありがとうございますo(^-^)oお返事遅くなり申し訳ありませんm(__)m

なるほど!

masaさん、こんにちは!
すごくためになる記事をありがとうございます。
私は☆と○が混ざったような感じかなあ~と思いました(^^)
冷え性なので、ニラとか玉ねぎとかいっぱいたべよっと!(なんか、くさそう!?)

おおっありがとうございます!!!
私は☆組でしたぁ
読んでて「そうそうそうっ」って言ってました~
辛いものが大好きなんですけど少し控えないと
ダメだなって反省しました。。。
らっきょは体に良さそうですねっ
意外でしたー
血液の流れが悪いと体に与える影響が大みたいですねっ
気をつけよう。。。
勉強になりましたーっ ありがとうございました!

私もリンクさせてください~

俺はどれにあたるんでしょうか……(知らん)
…………ちょっと聞いてきます(え)

…母に赤っぽい言われました!!
特に冬はごっつ真っ赤になって顔がもの凄く熱くなったり…
あ、あと好きな人を見つけちゃったときに顔が真っ赤に…(それは違う)

カテゴリー頑張ったねー ヽ(´∞`)ノ
こんな感じだったら、探しやすいのかも?

後は貴方の頑張り次第。。

それにしてもリンクも多いわぁぁぁ。
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