2008.03.09．Sun．02:33
冷え症ｻﾝ、暑がりｻﾝの食養生(^ε^)♪�ぁ疎里魏垢瓩襦�冷やす？豆、キノコ、木の実、加工品、飲み物、調味料編〜
�，鬚泙斉匹泙譴討覆な�はこちらからお読み下さいm(__)m
冷え症ｻﾝ、暑がりｻﾝの食養生♪
いよいよラスト…ミ(;_ _)＿
ここまで付き合って下さった皆様…(´艸｀)
本当にありがとう〜♪。°+:ヾ（´∀`）/
ラストは、よく使う調味料、飲料、豆、加工食品キノコ類等を５つの性質に分けてみましょう〜♪
普段の食卓に役立てて戴ければ有り難い♪です(*^ー^)ノ
冷え症ｻﾝ、暑がりｻﾝの食養生♪
いよいよラスト…ミ(;_ _)＿
ここまで付き合って下さった皆様…(´艸｀)
本当にありがとう〜♪。°+:ヾ（´∀`）/
ラストは、よく使う調味料、飲料、豆、加工食品キノコ類等を５つの性質に分けてみましょう〜♪
普段の食卓に役立てて戴ければ有り難い♪です(*^ー^)ノ
５つの性質〔豆、木の実、キノコ、加工食品編〕
〔熱性〕無し
〔温性〕なたまめ
マッシュルーム、ひらたけ
くるみ、松の実、カボチャの種、ザーサイ、高菜漬け
〔平性〕小豆、大豆、黒豆、そら豆、えんどう豆、インゲン豆
マツタケ、山伏茸、黒キクラゲ、白キクラゲ
とうもろこし、落花生、ぎんなん、黒ゴマ、ヘーゼルナッツ、ヒマワリの種、くこの実
豆乳、チーズ、納豆、おこげ
※湯葉、ココナッツ、オリーブ（実）
〔涼性〕緑豆
フクロタケ、しめじ
おから、ハイビスカス、菱（ひし）
〔寒性〕枝豆
白胡麻
こんにゃく、豆腐、メンマ
です。
ハイビスカスや菱は地域によって食べられているので書きました。ハイビスカス（涼）は暑い地域に咲きますょネ？日本の沖縄以南の方に行くと天ぷらやお茶にしてあったりするそうです♪自然とほてりを冷ますんですね〜♪
小豆（平）に黒砂糖（温）もち（温）でのぜんざいは冬の寒い季節にとても良いメニューです♪
※湯葉、ココナッツ、オリーブは基本的に〔平〕ですが、食べすぎると体を冷やしますので気をつけて下さい(*^ー^)ノ♪
冷え症ｻﾝにとって、ちょっと困ったちゃんが”豆腐”〔寒〕ではないでしょうか？
ではこんな食べ方を提案します(*^ー^)ノ
湯豆腐は生より〔寒〕が緩和されます。更にその上にのっける生姜すりおろし〔温〕、葱などで豆腐の冷やす性質が緩和されるのです〜♪(*^ー^)ノ
豆腐〔寒〕やこんにゃく〔寒〕はおでんや鍋等の温かい料理にしてどうぞ〜♪
更に、良いメニューは麻婆豆腐！v(^o^)見てると凄いメニューだったりします。
唐辛子〔熱〕生姜〔温〕ニンニク〔温〕葱〔温〕ニラ〔温〕等で見事に豆腐の〔寒〕を緩和した冷え症ｻﾝが豆腐を食べる時の素敵なメニュー♪。°+:ヾ（´∀`）/です♪
５つの性質〔調味料、のみもの編〕
〔熱性〕唐辛子、シナモン、胡椒
〔温性〕酒、黒砂糖、酢、みそ、わさび、山椒、菜種油、麦芽糖、マスタード、八角、グローブ
紅茶、ココア、ジャスミン茶、プーアル茶、ベニバナ茶、キンモクセイ茶、ハマナス茶
〔平性〕ピーナッツ油、胡麻油（煎ってある黒い胡麻油）
緑茶（ホット）、牛乳、びわ茶、
※蜂蜜、砂糖
〔涼性〕氷砂糖、胡麻油（煎っていない透明な胡麻油）、クズ粉
ミントティー、緑茶（アイス）、コーヒー、羅漢果茶
〔寒性〕醤油、塩、バター、トウチ
ドクダミ茶、烏龍茶、桑葉茶、竹葉茶
さとうきび
です。
まず砂糖…なのですが、サトウキビでは〔寒〕、ですが、黒砂糖にすると〔温〕→そこから漂白して白くすればするほど冷やす性質へと連れていかれてしまいます。冷え症ｻﾝは出来るだけ黒砂糖をお勧めします(*^ー^)ノ
また、蜂蜜は基本的には〔平〕ですが、砂糖より温める調味料。冷え症ｻﾝは砂糖の代わりに蜂蜜や、もっと良いのは黒砂糖〔温〕を使ってみてはいかがでしょう？(´艸｀)
唐辛子〔熱〕は寒い地方の方々はもちろん体を温めるため、ですが、暑い地域の方々も沢山食べますよね…？
それは、唐辛子で沢山汗をかいて、自分の汗で体感温度を冷やそうとする、”逆の発想”と言われています。凄い工夫があるんです(*^ー^)ノ
飲み物は、夏はコーヒー、冬は紅茶♪でいかがでしょう♪(*^ー^)ノ
…と言えない私がいたりします…ん〜(￣〜￣)ξ私はコーヒー大好き人間！これは譲れません！やめられないのです(*^ー^)ノ
そんなコーヒー好きの冷え症ｻﾝの貴方にご提案！
コーヒーは豆自体は〔温〕ですが、煤煎してお湯で入れると胃腸を冷やす性質へと変わっていく（コーヒーの唯一の弱点）のだそうです。
冷え症ｻﾝ、寒い季節には出来るだけホットがお勧めです。
でも更にお勧めの飲み方がありますょ(*^ー^)ノ
よく、カフェオレにシナモンの組み合わせを見ませんか〜？(*^ー^)ノ
シナモンは〔熱〕、コーヒーの冷やす性質を見事に緩和する素敵な組み合わせ♪です。
冷え症ｻﾝや寒い季節のコーヒーは是非、ホットカフェオレにシナモンの組み合わせがお勧めです♪。°+:ヾ（´∀`）/
羅漢果（涼）茶をご存知でしょうか？飲まれている方、結構多い様な気がします。
まん丸い実を乾燥させて煮出すとほんのり甘いお茶が出来上がり（肺機能や気管支に良い）ですが、冷やす弱点があります。出来るだけホットで飲みましょう〜(^-^)/
最後にお姑さんシリーズをもう一つ。
竹の葉（寒）も中国や韓国ではお茶にして飲んだりするそうですが、昔、韓国にまだ唐辛子が無かった頃、結婚してお嫁さんに来たばかりの若い女性は”水キムチ”（唐辛子を使わない、全く辛くも赤くもないキムチ）に必ず竹葉を一緒に漬けたのだそうです。
そしてお姑さんのコゴトにイライラしたり我慢出来なくなった時は竹葉〔寒性〕入り水キムチの汁（トンチミと言います）をのんで、かぁ〜っ(>_<)と熱くなってイライラした熱を下げ、血圧を下げていた…と言う伝承が残されているんだとか…f^_^;
食材にはいろいろなエピソードがあるんですねぇ〜´ω`)
さて、話しはそれましたが、４回にわけて、長々かいてしまった訳ですが、この�◆↓�、�い涼罎如悗茲�使う食材』をピックアップしてみて、性質別に冷やす食材〔寒涼性〕、温める食材〔温熱性〕、どちらにも属さない食材〔平性〕に分けてみて下さい(*^ー^)ノ
そして、�，猟鶲討如▲瓮縫紂爾鮃佑┐觧�、買い物をする時など、季節や体調に合わせて上手に組み合わせて活用されてはいかがでしょうか〜？(^O^)
貴方の冷え症、のぼせ症が改善され、体が少しでも楽になります様に…(^人^)その為に利用して戴ければ何より有り難いです♪m(__)m
〔熱性〕無し
〔温性〕なたまめ
マッシュルーム、ひらたけ
くるみ、松の実、カボチャの種、ザーサイ、高菜漬け
〔平性〕小豆、大豆、黒豆、そら豆、えんどう豆、インゲン豆
マツタケ、山伏茸、黒キクラゲ、白キクラゲ
とうもろこし、落花生、ぎんなん、黒ゴマ、ヘーゼルナッツ、ヒマワリの種、くこの実
豆乳、チーズ、納豆、おこげ
※湯葉、ココナッツ、オリーブ（実）
〔涼性〕緑豆
フクロタケ、しめじ
おから、ハイビスカス、菱（ひし）
〔寒性〕枝豆
白胡麻
こんにゃく、豆腐、メンマ
です。
ハイビスカスや菱は地域によって食べられているので書きました。ハイビスカス（涼）は暑い地域に咲きますょネ？日本の沖縄以南の方に行くと天ぷらやお茶にしてあったりするそうです♪自然とほてりを冷ますんですね〜♪
小豆（平）に黒砂糖（温）もち（温）でのぜんざいは冬の寒い季節にとても良いメニューです♪
※湯葉、ココナッツ、オリーブは基本的に〔平〕ですが、食べすぎると体を冷やしますので気をつけて下さい(*^ー^)ノ♪
冷え症ｻﾝにとって、ちょっと困ったちゃんが”豆腐”〔寒〕ではないでしょうか？
ではこんな食べ方を提案します(*^ー^)ノ
湯豆腐は生より〔寒〕が緩和されます。更にその上にのっける生姜すりおろし〔温〕、葱などで豆腐の冷やす性質が緩和されるのです〜♪(*^ー^)ノ
豆腐〔寒〕やこんにゃく〔寒〕はおでんや鍋等の温かい料理にしてどうぞ〜♪
更に、良いメニューは麻婆豆腐！v(^o^)見てると凄いメニューだったりします。
唐辛子〔熱〕生姜〔温〕ニンニク〔温〕葱〔温〕ニラ〔温〕等で見事に豆腐の〔寒〕を緩和した冷え症ｻﾝが豆腐を食べる時の素敵なメニュー♪。°+:ヾ（´∀`）/です♪
５つの性質〔調味料、のみもの編〕
〔熱性〕唐辛子、シナモン、胡椒
〔温性〕酒、黒砂糖、酢、みそ、わさび、山椒、菜種油、麦芽糖、マスタード、八角、グローブ
紅茶、ココア、ジャスミン茶、プーアル茶、ベニバナ茶、キンモクセイ茶、ハマナス茶
〔平性〕ピーナッツ油、胡麻油（煎ってある黒い胡麻油）
緑茶（ホット）、牛乳、びわ茶、
※蜂蜜、砂糖
〔涼性〕氷砂糖、胡麻油（煎っていない透明な胡麻油）、クズ粉
ミントティー、緑茶（アイス）、コーヒー、羅漢果茶
〔寒性〕醤油、塩、バター、トウチ
ドクダミ茶、烏龍茶、桑葉茶、竹葉茶
さとうきび
です。
まず砂糖…なのですが、サトウキビでは〔寒〕、ですが、黒砂糖にすると〔温〕→そこから漂白して白くすればするほど冷やす性質へと連れていかれてしまいます。冷え症ｻﾝは出来るだけ黒砂糖をお勧めします(*^ー^)ノ
また、蜂蜜は基本的には〔平〕ですが、砂糖より温める調味料。冷え症ｻﾝは砂糖の代わりに蜂蜜や、もっと良いのは黒砂糖〔温〕を使ってみてはいかがでしょう？(´艸｀)
唐辛子〔熱〕は寒い地方の方々はもちろん体を温めるため、ですが、暑い地域の方々も沢山食べますよね…？
それは、唐辛子で沢山汗をかいて、自分の汗で体感温度を冷やそうとする、”逆の発想”と言われています。凄い工夫があるんです(*^ー^)ノ
飲み物は、夏はコーヒー、冬は紅茶♪でいかがでしょう♪(*^ー^)ノ
…と言えない私がいたりします…ん〜(￣〜￣)ξ私はコーヒー大好き人間！これは譲れません！やめられないのです(*^ー^)ノ
そんなコーヒー好きの冷え症ｻﾝの貴方にご提案！
コーヒーは豆自体は〔温〕ですが、煤煎してお湯で入れると胃腸を冷やす性質へと変わっていく（コーヒーの唯一の弱点）のだそうです。
冷え症ｻﾝ、寒い季節には出来るだけホットがお勧めです。
でも更にお勧めの飲み方がありますょ(*^ー^)ノ
よく、カフェオレにシナモンの組み合わせを見ませんか〜？(*^ー^)ノ
シナモンは〔熱〕、コーヒーの冷やす性質を見事に緩和する素敵な組み合わせ♪です。
冷え症ｻﾝや寒い季節のコーヒーは是非、ホットカフェオレにシナモンの組み合わせがお勧めです♪。°+:ヾ（´∀`）/
羅漢果（涼）茶をご存知でしょうか？飲まれている方、結構多い様な気がします。
まん丸い実を乾燥させて煮出すとほんのり甘いお茶が出来上がり（肺機能や気管支に良い）ですが、冷やす弱点があります。出来るだけホットで飲みましょう〜(^-^)/
最後にお姑さんシリーズをもう一つ。
竹の葉（寒）も中国や韓国ではお茶にして飲んだりするそうですが、昔、韓国にまだ唐辛子が無かった頃、結婚してお嫁さんに来たばかりの若い女性は”水キムチ”（唐辛子を使わない、全く辛くも赤くもないキムチ）に必ず竹葉を一緒に漬けたのだそうです。
そしてお姑さんのコゴトにイライラしたり我慢出来なくなった時は竹葉〔寒性〕入り水キムチの汁（トンチミと言います）をのんで、かぁ〜っ(>_<)と熱くなってイライラした熱を下げ、血圧を下げていた…と言う伝承が残されているんだとか…f^_^;
食材にはいろいろなエピソードがあるんですねぇ〜´ω`)
さて、話しはそれましたが、４回にわけて、長々かいてしまった訳ですが、この�◆↓�、�い涼罎如悗茲�使う食材』をピックアップしてみて、性質別に冷やす食材〔寒涼性〕、温める食材〔温熱性〕、どちらにも属さない食材〔平性〕に分けてみて下さい(*^ー^)ノ
そして、�，猟鶲討如▲瓮縫紂爾鮃佑┐觧�、買い物をする時など、季節や体調に合わせて上手に組み合わせて活用されてはいかがでしょうか〜？(^O^)
貴方の冷え症、のぼせ症が改善され、体が少しでも楽になります様に…(^人^)その為に利用して戴ければ何より有り難いです♪m(__)m
(´艸｀)プ…点天さんいらっしゃいませ〜♪早速のコメントありがとうございま〜す(*^ー^)ノ
豆だけにマメですかぁ…($´_>`)プ…
いやぁ…f^_^;マメと言うか…この”五性”と言う考え方をどう書いたら解りやすく、読みやすく伝えられるのか…f^_^;と色々と考えたり、書き直したりしながら…どーにかこーにか書いてみました（笑）
コメント、本当に嬉しいです！(。´Д⊂)グスン。本当にありがとうございま〜す(*^ー^)ノ
豆だけにマメですかぁ…($´_>`)プ…
いやぁ…f^_^;マメと言うか…この”五性”と言う考え方をどう書いたら解りやすく、読みやすく伝えられるのか…f^_^;と色々と考えたり、書き直したりしながら…どーにかこーにか書いてみました（笑）
コメント、本当に嬉しいです！(。´Д⊂)グスン。本当にありがとうございま〜す(*^ー^)ノ
masa | 2008/03/09 Sun 18:25 | URL [ 編集 ]
ヽ(^o^)丿いやぁ〜勉強になります。
私はコーヒーが大好きなのですが、特に冬場は冷えるなあと感じています。
シナモンを入れるといいんですね。
早速試してみます。
ありがとうございます。<(_ _)>
私はコーヒーが大好きなのですが、特に冬場は冷えるなあと感じています。
シナモンを入れるといいんですね。
早速試してみます。
ありがとうございます。<(_ _)>
是非是非ヾ（´∀`）/冬茜さんコメントありがとうございます(*^ー^)ノ
コーヒー、ミルクにシナモン、更に黒砂糖で冬のコーヒーを楽しんで下さいね〜♪
参考にして戴ければ有り難いです〜♪
コーヒー、ミルクにシナモン、更に黒砂糖で冬のコーヒーを楽しんで下さいね〜♪
参考にして戴ければ有り難いです〜♪
masa | 2008/03/09 Sun 22:17 | URL [ 編集 ]
masaさん、すご〜く分かりやすいです。
そうそう、季節はいつの間にか春になりつつあり、
ワタシも焦ってます
韓国のお姑さんと、お嫁さんのお話、
アツイお姑さんに、「ガーッ」と言われたお嫁さんが、
水キムチを「ガーッ」と飲む。
さすが、キムチの国だけあって、アツイお話ですねぇ
そうそう、季節はいつの間にか春になりつつあり、
ワタシも焦ってます
韓国のお姑さんと、お嫁さんのお話、
アツイお姑さんに、「ガーッ」と言われたお嫁さんが、
水キムチを「ガーッ」と飲む。
さすが、キムチの国だけあって、アツイお話ですねぇ
熱いですよね…(´艸｀)のりたまさん、コメントありがとうございます(*^ー^)ノ解りやすいと言って貰えると嬉しいです〜(*′∇｀)。+゜良かったぁ…。
書いてて思い出したのですが、チャングムのドラマに出て来た水キムチの器にも竹葉が刺してあった画像が出てきます（確か）
ナルホド、今考えたら、女官の人達も竹葉入りトンチミでイライラを鎮めてたのかな…(´艸｀)〔寒性〕で煩熱を除きますから、上手に利用されてたんですね…（笑）
薬膳って、季節を常に追っかけますょネ(*^ー^)ノ頑張りましょう！
書いてて思い出したのですが、チャングムのドラマに出て来た水キムチの器にも竹葉が刺してあった画像が出てきます（確か）
ナルホド、今考えたら、女官の人達も竹葉入りトンチミでイライラを鎮めてたのかな…(´艸｀)〔寒性〕で煩熱を除きますから、上手に利用されてたんですね…（笑）
薬膳って、季節を常に追っかけますょネ(*^ー^)ノ頑張りましょう！
masa | 2008/03/09 Sun 23:27 | URL [ 編集 ]
なるほどとても興味深い内容有り難うございますm(_ _)m
ところで僕は平熱が低いのですが、やはり熱性や温性の食べ物を食べた方がよろしいのでしょうか?
ところで僕は平熱が低いのですが、やはり熱性や温性の食べ物を食べた方がよろしいのでしょうか?
ひろし | 2008/03/09 Sun 23:49 | URL [ 編集 ]
低体温ですかぁ…(>_<)ひろしさん(*^ー^)ノコメントありがとうございます♪
低体温…ですか…(>_<)そうですね、まず季節の食材と共に〔温性〕を中心に取っていきましょう〜(*^ー^)ノ
ひょっとすると〔水〕の問題と〔血〕の問題があるかもしれません…。
まず〔水〕の問題ですが、体の中の水の代謝が悪くなっているのカモしれません(>_<)むくみがなかなか取れない等…ありませんか？小豆や豆乳なんていかがでしょうか(*^ー^)ノ水の代謝をよくすると共に、むくみの改善になると思います。
飲み物に、一つ提案です。生姜（皮つき）のすりおろしを少量紅茶に入れて少しの間続けて飲んでみて下さい♪
次に〔血〕の問題ですが、〔血の巡りの悪さ〕もあるかもです。関節の痛みや手足の冷え等…ありませんか？
薬膳で、特に血の巡りをよくする、普段スーパーで買える食材と言えば、チンゲンサイ（涼）と酢（温）です。チンゲンサイを〔温性、熱性〕のものと一緒に料理したものや、お湯に少量のお酢と黒砂糖を入れて飲んでも良いかもしれません(*^ー^)ノ
m(__)m低体温が改善されます様に…。参考にされて下さいネo(^-^)o
低体温…ですか…(>_<)そうですね、まず季節の食材と共に〔温性〕を中心に取っていきましょう〜(*^ー^)ノ
ひょっとすると〔水〕の問題と〔血〕の問題があるかもしれません…。
まず〔水〕の問題ですが、体の中の水の代謝が悪くなっているのカモしれません(>_<)むくみがなかなか取れない等…ありませんか？小豆や豆乳なんていかがでしょうか(*^ー^)ノ水の代謝をよくすると共に、むくみの改善になると思います。
飲み物に、一つ提案です。生姜（皮つき）のすりおろしを少量紅茶に入れて少しの間続けて飲んでみて下さい♪
次に〔血〕の問題ですが、〔血の巡りの悪さ〕もあるかもです。関節の痛みや手足の冷え等…ありませんか？
薬膳で、特に血の巡りをよくする、普段スーパーで買える食材と言えば、チンゲンサイ（涼）と酢（温）です。チンゲンサイを〔温性、熱性〕のものと一緒に料理したものや、お湯に少量のお酢と黒砂糖を入れて飲んでも良いかもしれません(*^ー^)ノ
m(__)m低体温が改善されます様に…。参考にされて下さいネo(^-^)o
masa | 2008/03/10 Mon 00:45 | URL [ 編集 ]
すごく勉強になりました(^O^)/解りやすくて、楽しく見れました☆☆☆ところで鼻炎に良い食材とかってあるんですか?教えてくださぁいm(_ _)m
かずっぺ | 2008/03/12 Wed 09:48 | URL [ 編集 ]
鼻炎ですか…(>_<)かずっぺさん(*^ー^)ノいらっしゃい〜♪コメント、ありがとうございま〜す(*^ー^)ノ
鼻炎…きついですね…(>_<)いくつか、まず自己診断して頂きたい事があります。
それは鼻水の『色』と『状態』、『量』の３つです。
� 愽，鼎泙蝓戮如愽，鬚�もうとしてもなかなか出てこない』鼻水の色は『黄色』
�◆愬�い鼻水』で『多量』『鼻をかめば楽』になる
��『水っぽい鼻水』『鼻自体が腫れぼったい』鼻が『痒い』
�ぁ愎紊辰櫃ど／紂戮�『止まらない』『くしゃみが連続』している。
どれに１番近いですか？
〔�，両豺隋�
●口の渇きや喉が赤く痛い、熱がある
☆更にうすい鼻水があり、寒気が伴う
どちらに近いでしょう？
●なら『ミント』がお勧めです(*^ー^)ノミントティーと緑茶をブレンドして飲んでみて下さい♪
☆なら生姜や白葱、紫蘇等がお勧めです(*^ー^)ノ生姜湯などいかがでしょうか？体を冷やしすぎないようにして下さいネ♪
〔�△両豺隋�
�△任瞭団Г呂砲�いがわからない、冷えると悪化、とくに〔むくみがある〕特徴があります。体が冷えていると共に水代謝の悪い為にこんな症状が起きてしまいますが、鼻水をかむと楽になります。
そんなあなたは葱、生姜、三ツ葉、紫蘇等と共に小豆やエンドウマメ、くるみ、大豆等も良いですょ〜♪
エンドウマメをくるみで和え物にしたり、納豆に白葱や紫蘇、三ツ葉等を刻んで混ぜてたべたり、冬は温かいぜんざいも良いかもしれません。注意する事は、『体を冷やさない』、『油こすぎるもの』や砂糖のきき過ぎた『甘すぎるもの』は控えてあげて下さいネ(*^ー^)ノ
��の場合
疲れや風邪をひきやすい、体が重だるい事はないですか？体力がなく、体を守る防衛軍団が足りてなかったり、機能が低下したりして状態です。
そんなあなたは山芋や椎茸、ハチミツ、もち米、サツマイモがとくにお勧め(*^ー^)ノ
激しい運動はさけてゆったりとしたストレッチをして下さい。体を休めて、睡眠時間を出来るだけとるように心掛けて下さいね〜♪
�い両豺�
他に夜間のトイレ回数が多く、腰が重だるい…なんてないですか？
そんなあなたには葱や生姜、くるみや海老なんかもお勧め(*^ー^)ノ
葱、生姜、くるみを細かく切って、海老と炒め物や、葱、生姜、海老、玉葱と一緒にスープ等いかがでしょうか〜(*^ー^)ノ
…長くなりましたが…ミ(;_ _)＿近いものを探して是非、しばらくの間気にかけて食べてみて下さい(^o^)改善されます様に…(>_<)
鼻炎…きついですね…(>_<)いくつか、まず自己診断して頂きたい事があります。
それは鼻水の『色』と『状態』、『量』の３つです。
� 愽，鼎泙蝓戮如愽，鬚�もうとしてもなかなか出てこない』鼻水の色は『黄色』
�◆愬�い鼻水』で『多量』『鼻をかめば楽』になる
��『水っぽい鼻水』『鼻自体が腫れぼったい』鼻が『痒い』
�ぁ愎紊辰櫃ど／紂戮�『止まらない』『くしゃみが連続』している。
どれに１番近いですか？
〔�，両豺隋�
●口の渇きや喉が赤く痛い、熱がある
☆更にうすい鼻水があり、寒気が伴う
どちらに近いでしょう？
●なら『ミント』がお勧めです(*^ー^)ノミントティーと緑茶をブレンドして飲んでみて下さい♪
☆なら生姜や白葱、紫蘇等がお勧めです(*^ー^)ノ生姜湯などいかがでしょうか？体を冷やしすぎないようにして下さいネ♪
〔�△両豺隋�
�△任瞭団Г呂砲�いがわからない、冷えると悪化、とくに〔むくみがある〕特徴があります。体が冷えていると共に水代謝の悪い為にこんな症状が起きてしまいますが、鼻水をかむと楽になります。
そんなあなたは葱、生姜、三ツ葉、紫蘇等と共に小豆やエンドウマメ、くるみ、大豆等も良いですょ〜♪
エンドウマメをくるみで和え物にしたり、納豆に白葱や紫蘇、三ツ葉等を刻んで混ぜてたべたり、冬は温かいぜんざいも良いかもしれません。注意する事は、『体を冷やさない』、『油こすぎるもの』や砂糖のきき過ぎた『甘すぎるもの』は控えてあげて下さいネ(*^ー^)ノ
��の場合
疲れや風邪をひきやすい、体が重だるい事はないですか？体力がなく、体を守る防衛軍団が足りてなかったり、機能が低下したりして状態です。
そんなあなたは山芋や椎茸、ハチミツ、もち米、サツマイモがとくにお勧め(*^ー^)ノ
激しい運動はさけてゆったりとしたストレッチをして下さい。体を休めて、睡眠時間を出来るだけとるように心掛けて下さいね〜♪
�い両豺�
他に夜間のトイレ回数が多く、腰が重だるい…なんてないですか？
そんなあなたには葱や生姜、くるみや海老なんかもお勧め(*^ー^)ノ
葱、生姜、くるみを細かく切って、海老と炒め物や、葱、生姜、海老、玉葱と一緒にスープ等いかがでしょうか〜(*^ー^)ノ
…長くなりましたが…ミ(;_ _)＿近いものを探して是非、しばらくの間気にかけて食べてみて下さい(^o^)改善されます様に…(>_<)
masa | 2008/03/13 Thu 02:22 | URL [ 編集 ]
ありがとう！！すごく為になりました！！
ちょっと飲んだときうんちくで使わせていただきます。
あとお願いが〜。。。
ダイエット。。。
楽にできるのあったら教えて〜
ちょっと飲んだときうんちくで使わせていただきます。
あとお願いが〜。。。
ダイエット。。。
楽にできるのあったら教えて〜
サカモト | 2008/03/14 Fri 21:37 | URL [ 編集 ]
ありがとうございます(*^ー^)ノサカモトさんホワイトデーありがとうございます！(*^ー^)ノ
飲み会のうんちくですかぁ〜♪ありがとうございます(*^ー^)ノ少しでも薬膳の考え方が広まれば嬉しい♪これをしゃべって戴ける方大募集です（笑）ご自身の寒い季節や暑い季節にもご利用下さいネ〜♪
楽にダイエット…ワハハハハハ…(*^□^*)
実はblogに書ける様に私も色々考えているところです。『薬膳ダイエット』と名乗るからには『太ったがために、体の様々な不調が現れた』方対象に
ただ単に、体重、体脂肪が減る…だけでなく、結果『体の不調が治る』がついてこなきゃ『薬膳』と名乗れないと思うからです。
これは私自身もやらなきゃいけない事なんです。ついで、私にも結果を出さなきゃ書けないので…
もう暫くお待ち下さい(>_<)必ず書きます！
飲み会のうんちくですかぁ〜♪ありがとうございます(*^ー^)ノ少しでも薬膳の考え方が広まれば嬉しい♪これをしゃべって戴ける方大募集です（笑）ご自身の寒い季節や暑い季節にもご利用下さいネ〜♪
楽にダイエット…ワハハハハハ…(*^□^*)
実はblogに書ける様に私も色々考えているところです。『薬膳ダイエット』と名乗るからには『太ったがために、体の様々な不調が現れた』方対象に
ただ単に、体重、体脂肪が減る…だけでなく、結果『体の不調が治る』がついてこなきゃ『薬膳』と名乗れないと思うからです。
これは私自身もやらなきゃいけない事なんです。ついで、私にも結果を出さなきゃ書けないので…
もう暫くお待ち下さい(>_<)必ず書きます！
masa | 2008/03/15 Sat 17:58 | URL [ 編集 ]
コメントありがとうございます(*^ー^)ノコメントありがとうございます(*^ー^)ノ
鼻血がでて、手足が冷えるとの事ですが、まず
…鼻血は『血』に『熱』が沢山こもると、血の流れが早くなる為、鼻から出血。
さらに、手足が冷えると感じるのは、体を温める機能が全体に回らず『上へ上へ』と上半身ばかりに行こうとしているから、うまく手足まで回らないからだと思います。
特に『春』という季節は植物がのびやかにエネルギーを伸ばす様に、人間の体の中も気や色んな流れが『上へ上へ〜』と流れやすくなり、更に『肝臓』がさかんに活動し、興奮しやすくなる為、特に上半身トラブルが多くなります(>_<)
…というわけで、こもった悪い熱を冷ますと共に、肝臓の活動をよくして、気の流れをよくしてあげる食材達をつかいましょう〜(*^ー^)ノ
薬膳で、特に止血する食材と言えば『茄子』です。茄子自体、血の熱を冷ましますし、茄子の皮には止血の作用が強く、昔、中国で黒い歯磨き粉があったんですが、茄子の皮の黒焼きの粉を歯ぐきの出血を止血するために使われてたんですね〜♪♪あと、『黒きくらげ』なんかも良いです〜(*^ー^)ノ
これと、体や血を潤し、肝臓の機能をよくして、気の流れを全体に行き渡らせてあげましょう♪
それらの食材としては…
魚介類なら、イカや牡蠣、蟹など。
野菜なら、セロリ、白菜、胡瓜、トマト、キャベツ、ほうれん草など、
その他、キウイフルーツ、も良いですね〜♪
あと、気の流れをよくする春食材のお勧めが『蕎麦！』おそばそのものでも良いですし、蕎麦粉でクレープにして、上の食材を巻く等…
色々とレシピに活用してみて下さい(*^ー^)ノ
鼻血がでて、手足が冷えるとの事ですが、まず
…鼻血は『血』に『熱』が沢山こもると、血の流れが早くなる為、鼻から出血。
さらに、手足が冷えると感じるのは、体を温める機能が全体に回らず『上へ上へ』と上半身ばかりに行こうとしているから、うまく手足まで回らないからだと思います。
特に『春』という季節は植物がのびやかにエネルギーを伸ばす様に、人間の体の中も気や色んな流れが『上へ上へ〜』と流れやすくなり、更に『肝臓』がさかんに活動し、興奮しやすくなる為、特に上半身トラブルが多くなります(>_<)
…というわけで、こもった悪い熱を冷ますと共に、肝臓の活動をよくして、気の流れをよくしてあげる食材達をつかいましょう〜(*^ー^)ノ
薬膳で、特に止血する食材と言えば『茄子』です。茄子自体、血の熱を冷ましますし、茄子の皮には止血の作用が強く、昔、中国で黒い歯磨き粉があったんですが、茄子の皮の黒焼きの粉を歯ぐきの出血を止血するために使われてたんですね〜♪♪あと、『黒きくらげ』なんかも良いです〜(*^ー^)ノ
これと、体や血を潤し、肝臓の機能をよくして、気の流れを全体に行き渡らせてあげましょう♪
それらの食材としては…
魚介類なら、イカや牡蠣、蟹など。
野菜なら、セロリ、白菜、胡瓜、トマト、キャベツ、ほうれん草など、
その他、キウイフルーツ、も良いですね〜♪
あと、気の流れをよくする春食材のお勧めが『蕎麦！』おそばそのものでも良いですし、蕎麦粉でクレープにして、上の食材を巻く等…
色々とレシピに活用してみて下さい(*^ー^)ノ
masa | 2008/03/20 Thu 14:25 | URL [ 編集 ]
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